Welkom op de website van Praktijk Mistari. Mijn naam is Nieske Okhuijsen-Beerda en ik ben werkzaam als lichaamsgeoriënteerd (psycho)therapeut, systemisch werker en coach. In mijn praktijk bied ik jou graag de mogelijkheid om in een veilige omgeving je persoonlijke groei en bewustzijn te ontwikkelen en verdiepen. Dit kan door lichaamsgeoriënteerde therapie, systemisch werk en opstellingen of coaching.
Ik ga graag samen het onderzoek aan.
Liefs Nieske
Vanuit niet gelukkig zijn en een relatie die niet lekker loopt, kon ik de stap maken om echt aan het werk te gaan met mijzelf. Ik voelde mij zo vast zitten in mijn eigen negatieve ideeën, wat ik allemaal zou moeten en niet mocht, dat ik er steeds ongelukkiger door werd. Wanneer er dan ook nog onzekerheid komt in je relatie, is het tijd voor actie.
Ik merkte dat ik altijd ergens op wachtte. Op het goede moment? Uitstel door angst of onzekerheid? Nu wilde ik gewoon starten. Mijn onvrede gaf me kracht.
Ik ben begonnen bij het Bert Hellinger Instituut in Middelbert met de opleiding familieopstellingen waar ik al veel langer interesse in had, maar het eigenlijk niet aandurfde om te gaan. Nu wel. Ik vond het geweldig, en ook zwaar.
Wat veel patronen kwam ik tegen, confrontaties met mijzelf en verstrikkingen vanuit mijn systeem. Om hier beter zicht op te krijgen heb ik hier mee gewerkt in de lichaamsgerichte individuele therapie die ik gelijktijdig volgde. Hier ontdekte ik mijn patronen door mijn negatieve overtuigingen en overlevingsstrategieën te leren kennen.
Na de opleiding familieopstellingen besloot ik dan ook verder te gaan met de opleiding bij het Aumm instituut voor lichaamsgerichte therapie (PRT Primal Rebirth therapie). Dit werd een lange prachtige en pittige reis door mijn eigen verleden en heden. Wat heb ik veel geleerd en wat was het fijn om dit niet alleen te hoeven doen maar steun te hebben en te mogen vragen. Dit was nieuw, spannend en heel helend.
Omdat dit proces mij zelf zoveel heeft gebracht, besloot ik om af te studeren en mijn ervaringen in te zetten, voor ditzelfde proces voor anderen. Nu het mijn werk is brengt en houdt het mij dichterbij mijzelf, terwijl ik ter gelijker tijd anderen kan ondersteunen.
Ik blijf me zelf graag verdiepen en volg dan ook nog regelmatig andere opleidingen zoals de opleiding tot trauma therapeut die ik ook heb afgerond en bijscholingen waardoor mijn kennis up-to-date blijft. Ook hier kom ik mijzelf tegen waardoor er steeds dieper lagen van mijzelf worden bloot gelegd en ik steeds meer bewustzijn ervaar. Het bewustzijn geeft mij meer vrijheid om die keuzes te maken die bij mij passen en waardoor ik terug kan gaan naar wat voor mij belangrijk is en dat is liefde en verbinding.
Al vanaf het begin heb ik een keuze gemaakt om met mensen te werken. Eerst door de PABO te gaan doen waarna ik ben doorgegaan met de SPH. Nadat ik beide opleidingen had afgerond heb ik gewerkt in de kinder- en jeugdpsychiatrie. Een auto ongeluk bracht hier een einde aan. Tijdens mijn herstel ben ik opgeroepen om te gaan re-integreren. Na hier de trainingen te hebben gevolgd werd mij gevraagd te solliciteren. Hier heb ik met veel plezier, trainingen en begeleiding gegeven gericht op wie ben ik, wat kan ik en vooral ook, wat wil ik? Toen na 10 jaar de vestiging werd gesloten ben ik gaan werken bij stichting MEE, waar ik mijn voorgaande leer- en werkervaringen weer kon inzetten. Helaas zorgde een zware rugoperatie er voor dat ik weer thuis kwam te zitten. Na mijn herstel ben ik gestart met het begeleiden van mensen met psychische beperkingen zoals ASS of ADHD. Tijdens deze baan ben in gestart met mijn opleidingen zoals boven beschreven ( familie opstellingen en lichaamsgerichte therapie). Nu heb ik met trots en plezier mijn eigen praktijk, waar ik je met liefde wil begeleiden door middel van lichaamsgerichte therapie, systemische werk en/of coaching.
Mistari betekent lijnen. Deze naam heb ik gekozen omdat ik wil werken met levenslijnen, familielijnen en verbindingslijnen. De levenslijn staat voor de persoonlijke ontwikkeling die je hebt door gemaakt en welke overlevingsstrategieën jezelf eigen hebt gemaakt. (Dienen ze jou nog of niet?) De familielijnen vertellen jouw verhaal over je familiesysteem en hoe dit jou heeft beïnvloed en misschien nog steeds wel beïnvloed? De verbindingslijn staat voor het contact dat je maakt met jezelf en de ander, de manier waarop je dit doet en hoe jij je hier verder in zou willen ontwikkelen. Wat durf ik al van mijzelf te laten zien en wat nog niet maar zou ik wel graag willen? Door het samen aan te kijken, kan er meer duidelijkheid ontstaan over hoe je bent geworden wie je nu bent, wat vind je belangrijk en welke keuzes je wil maken die goed bij jou passen? Deze zoektocht kan zorgen voor meer levensenergie, ontspanning en eigenheid in je leven.
Als therapeut heb ik mij gespecialiseerd in lichaamswerk omdat ik geloof in een holistische benadering. We hebben het lichaam nodig om te onderzoeken waar pijn en opgeslagen spanningen zitten. Door aandacht, beweging, verzachting, zelfcompassie en (zelf)regulatie kunnen we daar ruimte aan geven. Ik geloof dat het lichaam een bron van wijsheid en signalen is, waardoor je diepere lagen van jezelf kan bereiken dan via praten alleen.
Tijdens de therapiesessies maak ik gebruik van verschillende oefeningen en zienswijzen die ik mij eigen heb gemaakt tijdens de volgende opleidingen:
Primal Rebirth therapie gaat over het onderzoek naar de overtuigingen over jezelf, en de overlevingsstrategieën die je hebt ingezet om je aan te passen in het gezin en in je verdere omgeving. We gaan samen onderzoek doen naar het jonge kind wat jijzelf ooit bent geweest, omdat in deze vroege kinderjaren jouw overtuigingen en de overlevingsstrategieën zijn ontstaan.
Na je geboorte (en waarschijnlijk al vanaf je verwekking) ervaar je de wereld om je heen. In deze wereld kan je op veel verschillende manieren ontvangen worden door ouders en de omgeving. Vaak is er liefde en zorg maar kunnen ouders toch niet alles geven wat wenselijk zou zijn geweest voor jou als jong baby’tje. Zij hebben namelijk zelf ook te maken gehad met te korten en niet altijd gekregen wat zij nodig hadden toen ze klein waren. Het gevolg daarvan is dat jij je als baby en later als klein kind, gaat aanpassen aan wat er van je wordt gevraagd. Je gaat je aanpassen op jouw manier zodat je kan overleven en je kwetsbaarheid niet meer hoeft te voelen. Door deze aanpassingen ga je weg bij je eigen essentie waarmee je op de wereld kwam.
De aanpassingen die je maakt zijn nodig om aansluiting te vinden en je staande te houden. Op deze manier ontwikkel je allerlei verschillende overlevingsstrategieën die je vaak laten voelen dat je niet goed bent zoals je bent. De structuren en patronen die jij jezelf aanleert worden jouw manier van denken en doen. Er komt echter een tijd dat deze patronen niet meer voor, maar juist tegen je gaan werken.
Wanneer dit het geval is kunnen we samen tijdens een sessie hier naar kijken en het onderzoeken. De onderzoeksvraag zou dan kunnen zijn: “Welke overlevingsstrategieën en overtuigingen heb ik vroeger ontwikkeld die mij toen beschermd hebben, maar die nu niet meer helpend zijn?” Als je hier inzicht in kan ontwikkelen, kun je uiteindelijke andere keuzes maken die niet komen vanuit het overleven van vroeger maar vanuit vrije wil in het hier en nu. Je leert om steeds meer jezelf te mogen zijn en je daar krachtiger in te voelen. Je gaat keuzes maken die bij jouw leven van nu passen waardoor het lichter voelt en je meer kan genieten van jezelf en jouw omgeving!
Tijdens Primal Rebirth sessies werken we samen aan meer lichaamsbewustzijn en inzicht in je eigen gedrag en handelen. PRT is namelijk een lichaamsgerichte vorm van psychotherapie. Daar wordt mee bedoeld dat herinneringen, ervaringen en gebeurtenissen hun weerslag hebben op het lichaam bestaande uit de organen, het zenuwstelsel en het spierstelsel. Het lichaam vormt als het ware een soort container waar deze ervaringen in opgeslagen worden. Om de herinneringen meer bewust te laten worden, wordt gewerkt met ademtechnieken en lichaamswerk. Op deze manier maken we contact met ons lichaam en creëren we lichaamsbewustzijn. Hierdoor kunnen we meer levensenergie ervaren en worden we vrijer van alle herinneringen, ervaringen en gebeurtenissen van vroeger. Het werken met het lichaam geeft zoveel informatie over een persoon en het is bijzonder om te zien en ervaren hoeveel zelfhelend vermogen in het lichaam aanwezig is als we er goed naar leren kijken en luisteren. Heling is alleen in het hier en nu mogelijk en het verleden kun je niet ongedaan maken maar het geeft rust als er meer zicht en bewustzijn komt op hoe dingen in het verleden zijn gegaan en hoe jij dit als kind hebt ervaren. Ook krijg je meer zicht op welke keuzes je vroeger als kind niet kon maken maar nu als volwassene wel.
Naast ademtechnieken en lichaamswerk werk ik ook met de methodiek familieopstellingen, innerlijke kind werk, geleide meditatie, visualisatie en gestalt technieken.
In het leven maken we allemaal dingen mee die ons vormen. Soms zijn dat momenten van liefde en verbinding, en soms zijn het ervaringen die te veel, te heftig of te eenzaam zijn om op dat moment goed te kunnen verwerken. Zeker als deze ervaringen plaatsvinden in een heel vroege fase van ons leven – in de baarmoeder, rondom de geboorte of in de eerste levensjaren – kan dat een diepe imprint achterlaten in ons lichaam en in ons zijn.
Ons zenuwstelsel is in deze periode nog volop in ontwikkeling en heeft nog niet de draagkracht om intense prikkels of emotionele pijn te reguleren. Wat er dan gebeurt, is dat het lichaam zich op een slimme manier probeert te beschermen. De energie die opgeroepen wordt om te overleven, kan zich vastzetten in het lichaam, in een bevroren toestand. Zo ontstaan er blokkades en patronen van overleving die we niet bewust kiezen, maar die we wel ons hele leven met ons meedragen – namelijk onze overlevingsstrategieën.
Veel mensen met (ontwikkeling)trauma ervaren klachten als angst, schaamte, emotionele overprikkeling of juist verdoving. Ook het gevoel dat je het contact met jezelf, je lichaam en met anderen kwijt bent, komt vaak voor. Je merkt misschien dat je veel ‘in je hoofd zit’, moeite hebt met ontspannen of dat je lijf klachten laat zien waarvoor geen duidelijke medische oorzaak gevonden wordt.
Omdat trauma in het lichaam wordt opgeslagen, is het lichaam ook de plek waar we de ingang vinden naar heling en ontspanning. Ik werk daarom lichaamsgericht en we gaan samen op zoek naar waar het lichaam spanning vasthoudt, waar het misschien nog ‘bevriest’ of juist steeds ‘aan’ staat. Zo leren we de taal van jouw lichaam kennen. Door stil te staan, te voelen en met aandacht aanwezig te zijn bij wat zich aandient, ontstaat er ruimte en lichaamsbewustzijn. Niet om het verleden te veranderen, maar om het in een ander licht te gaan zien vanuit volwassen bewustzijn.
Soms draagt je lichaam herinneringen met zich mee die je met je hoofd (nog) niet kunt plaatsen. Herinneringen die niet zijn opgeslagen in woorden, maar als sensaties — voelbaar in je lijf. Die diepe laag van herinnering begint niet pas bij je eerste bewuste herinnering, maar vaak al veel eerder. Rondom je conceptie, tijdens de zwangerschap, je geboorte en in de eerste levensdagen.
Hoe jouw leven is begonnen is belangrijk. Was jouw start veilig en gedragen, of voelde het eerder overweldigend? Misschien moest je je al vroeg aanpassen, terugtrekken of afsluiten om te overleven. Deze vroege overlevingsstrategieën kunnen zich nog steeds tonen in je dagelijks leven in de manier waarop je je verbindt, grenzen aangeeft of reageert op stress of nabijheid. Geboortewerk helpt om bewustzijn te krijgen op deze oude imprints. Niet om ze op te lossen, maar om ze te leren begrijpen, erkennen en eventueel los te laten waar ze niet langer nodig zijn.
In de sessies maken we contact met deze vroege laag in jezelf. Via adem, lichaamswerk en aanwezigheid onderzoeken we wat zich aandient, wat gevoeld wil worden, wat wil bewegen. Door oude spanning te ontladen, ontstaat er ruimte voor iets nieuws zoals meer ontspanning, vertrouwen, verbondenheid met jezelf én met je omgeving. Je leert herkennen welke patronen nog voortkomen uit je vroege start, en bepalen welke keuzes je nu als volwassene anders zou willen maken.
Geboortewerk is vaak een onderdeel van een lichaamsgericht therapie traject. Eventueel kan het ook in overleg als losse sessies worden ingezet. We werken op jouw tempo. Je hoeft niets te ‘weten’ of te kunnen uitleggen. Je lichaam weet de weg.
Systemisch werk is een methode die je helpt te kijken naar jezelf in relatie tot het grotere geheel waarvan je deel uitmaakt zoals je familiesysteem, werk, relaties en andere sociale verbanden.
Veel van wie we zijn, hoe we ons gedragen, wat we voelen en welke keuzes we maken, wordt (deels onbewust) beïnvloed door deze systemen. Denk aan patronen die je hebt overgenomen, rollen die je op je genomen hebt, of gevoelens die niet van jou lijken te zijn maar je toch diep raken.
Systemisch werk richt zich op het zichtbaar maken van deze onzichtbare dynamieken met als doel meer bewustzijn, ruimte en beweging in jouw leven.
Familieopstellingen zijn een vorm van systemisch werk waarbij we kijken naar het gezin van herkomst of naar je huidige gezin. Je partner, kinderen, ouders, grootouders, broers, zussen en soms ook eerdere generaties, maken allemaal deel uit van het systeem waar jij uit voortkomt of het systeem waar je nu in leeft.
In een familieopstelling brengen we dit in beeld. Dat kan individueel met vloerankers, poppetjes, voorwerpen of in een groep met representanten die personen of elementen uit jouw systeem ‘vertegenwoordigen’. Door letterlijk jouw familie op te stellen, wordt vaak zichtbaar: Welke plek jij inneemt binnen je familie, of er sprake is van verstrikkingen, of je onbewust iets draagt voor een ander wat niet van jou is en hoe gebeurtenissen uit het verleden doorwerken in jouw leven.
Je hoeft je verhaal niet uitgebreid te vertellen want het systeem laat vaak zelf zien wat er speelt. Dat gebeurt niet zozeer in woorden, maar in gevoel, beweging, ruimte en waarneming.
Systemisch werk en opstellingen helpen je:
Het doel is erkenning, bewustwording en beweging. Daarin ontstaat vaak vanzelf heling, ontspanning en vrijheid om je eigen leven vorm te geven op een manier die klopt voor jou!
In ons dagelijks leven zijn we ons vaak niet bewust van de invloed die eerdere generaties vrouwen op ons hebben gehad. Toch dragen we, bewust of onbewust, veel met ons mee uit de levens van onze moeders, grootmoeders en de vrouwen vóór hen. Denk aan overtuigingen, patronen, emoties of juist dingen die verzwegen zijn.
Werken met vrouwenlijnen opstellingen is een manier om deze lijn van vrouwen te onderzoeken. Het gaat over het herkennen van wat je hebt meegekregen, wat je misschien bent gaan dragen, en wat je graag los zou willen laten om ruimte te maken voor je eigen stem, je eigen beweging, je eigen vrouw-zijn.
Net als bij familieopstellingen kijken we op een diepere laag. Niet via het hoofd, maar via het lijf, via voelen, ervaren en intuïtief weten. Door te werken met de vrouwenlijn krijg je de mogelijkheid om in contact te komen met wat nog gezien wil worden. Oude pijn, gemis, kracht, schaamte of een verlangen naar verbinding… alles mag er zijn. Tijdens een opstelling werken we met representanten of symbolen die staan voor de vrouwen in jouw lijn. Door deze opstelling ontstaat er een nieuw perspectief en vaak ook een diep gevoel van erkenning, heling en bevrijding.
Sessie lichaamsgerichte therapie (60-75 minuten): 85 euro
Familieopstelling individueel: 60 euro per uur
Vergoeding verzekering Ik ben aangesloten bij de beroepsvereniging VIT (vereniging van integraal therapeuten), en koepelvereniging RBCZ (het kwaliteitsregister voor vakbekwame therapeuten in de complementaire zorg). Sessies worden door de meeste verzekeraars (gedeeltelijk) vergoed.